LCHF Madplan uge 16

De sidste par uger har jeg simpelthen ikke haft overskud til at lave en madplan og da slet ikke få skrevet opskrifterne ind her, men nu har jeg igen lidt tid, og så skal du da ikke snydes. Jeg overvejer om jeg efter hver uge skal opdatere opslaget med en lille note om, hvordan madplanen har fungeret for mit vægttab m.v…. Den tænker jeg lige over 🙂

Mandag:

Morgenmad: Rugflager med skyr
Frokost: Ostebolle med pålæg og grønt tilbehør
Middag: Grøn “spaghetti” ala carbonara
Træning: Cross Training Intro

Tirsdag:

Morgenmad: Rugflager med skyr
Frokost: Tunmousse og blandet salat
Middag: Hakkebøf med smørstegte grøntsager
Træning: Cirkeltræning

Onsdag:

Morgenmad: Chiagrød af kokosmælk
Frokost: Ostebolle med pålæg og salat
Middag: Blomkålspizza og salat
Træning: Bikini Bootcamp

Torsdag:

Morgenmad: Skyr med müsli og bær
Frokost: Blomkålspizza og salat
Middag: Laske- og spinattærte
Træning: Stram op

Fredag:

Morgenmad: Rugflager med skyr
Frokost: Ostebolle med pålæg og blandet salat
Middag: “Spaghetti” med tigerrejer i flødeostesauce.
Træning: StepFit Intro

Lørdag:

Morgenmad: Omelet med grønt tilbehør
Frokost: Tunmousse og blandet salat
Middag: Fødselsdag hos en veninde
Træning: Stram Op

Søndag:

Morgenmad: Omelet med grønt tilbehør
Frokost: Stenalderbrød med pålæg og grønt
Middag: LCHF lasagne
Træning: Hviledag